Wandel achtsam gestalten

In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der Entwicklung personaler Kompetenzen. In 7 Schritten durchlaufen die Teilnehmenden einen Prozess, der sie in zunächst in ihre Mitte führt um anschließend Wege zu finden, auf denen sich ihre unverwechselbare Persönlichkeit in der Aktion entfalten und ausdrücken kann.

Ziel ist es, dass die Teilnehmer durch eine vertiefte Kenntnis ihrer Selbst, ihrer individuellen Antriebe, Motive, Sichtweisen und ein reflektiertes(Selbst-)Bewusstsein selbstbestimmter agieren, im Einklang mit sich in die Aktion gehen und mit Freude und Energie Verantwortung für die Gestaltung ihres Lebens und ihrer Umwelt übernehmen. Unsere Arbeitsweise ist inspiriert durch Thich Nhat Hanh’s Philosophie der Achtsamkeit und Otto Scharmer’s Theory U.

Ziele und Inhalte

Viele Menschen erleben immer schnelleren Wandel im beruflichen Alltag und im privaten Leben. Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und Multitasking als Prinzipien stehen heute hoch im Kurs. Doch Beschleunigung, Konkurrenz und globale Herausforderungen gehen oft einher mit einem Verlust an Selbstbestimmung und Konzentration.

Das Ziel des Trainings besteht darin,  dass die Teilnehmer durch besonnene Präsenz und innere Achtsamkeit eine vertiefte Kenntnis ihrer selbst gewinnen und dadurch selbstbestimmter agieren können, d.h. mit Freude, Energie und im Geist der Freiheit Verantwortung für die Gestaltung ihres Lebens und ihrer Umwelt übernehmen. Es geht darum, bewusst im Hier und Jetzt präsent zu sein und damit „die Verabredung mit dem eigenen  Leben“ wahrzunehmen.

Die 7 Schritte zur inneren Mitte und anschließender Entfaltung im Außen führen zunächst zur Quelle unseres Tuns (1). Was treibt uns an, welche Werte motivieren uns? Dabei lernen wir auch unliebsamere Wegbegleiter oder Hindernisse kennen, wie biografisch begründete Glaubenssätze, die gesehen, gewürdigt und wenn nötig, transformiert werden.

Mit welcher Landkarte versuche ich mich in meiner Umgebung zu orientieren, was nehme ich darin wahr? Die eigene Wahrnehmung (2)wird in einem zweiten Schritt unter die Lupe genommen: In jedem Moment konstruieren wir uns unsere Sicht der Welt. Was sehe ich? Was halte ich für die Realität? Welche Konsequenzen hat der Fokus unserer Aufmerksamkeit für unseren Weg und unser Dasein?

Und wie könnte eine veränderte, erweiterte Sichtweise auf und eine liebevollere Haltung zu unserer (Um)Welt (3) und auch uns selbst, die eigenen Handlungsspielräume erweitern und dabei zu mehr Zufriedenheit und Freiheit führen? Kann ich mich auch während eines steilen Aufstiegs an den Gänseblümchen am Wegesrand erfreuen? Wie erlebe ich die Menschen, die mich umgeben? Kann ich – auch zunächst vielleicht unangenehme – Begegnungen als Wegweiser wahrnehmen? Welche Auswirkungen hätte tiefes Zuhören statt Recht zu haben, wie entwickle ich Empathie und lasse einen wahrhaftigen Dialog entstehen? (4)

Lebe ich das Leben, das ich leben möchte? Muss ich mir oder jemand anderem etwas beweisen? Was würde passieren, wenn wir einmal alle „ich müsste“ und „ich sollte“ losließen (5), alle vermeintlichen Verwirklichungen unseres Selbst, die uns von außen vorgegeben und oft genug internalisiert sind? Wie würde es sich anfühlen, wenn wir uns von der Verkörperung einer Rolle verabschiedeten, an deren Perfektion wir ein Leben lang gearbeitet haben? Wenn wir den Mut hätten, vermeintliche Gewissheiten loszulassen oder uns entscheiden würden, schlechte Erfahrungen nicht mehr die Gegenwart bestimmen zu lassen? Dann begegneten wir vielleicht einer großen Ratlosigkeit und Stille, weil die alten Antworten ganz leise geworden sind.

Dann, in diesem Moment, kann ich eine Pause auf dem Weg einlegen, mich bewusst in die Stille (6) begeben und mich bereit machen, ein neues Feld zu betreten. Wie kann ich in Kontakt mit meiner eigenen inneren Weisheit treten und den tieferen Sinn meines Weges erkennen?

Mit mehr Klarheit, Konzentration und Einsicht in die eigene Persönlichkeit gelingt es, mich wieder mit dem größeren Ganzen zu verbinden und darin meine Aufgabe (7)zu erkennen und wahrzunehmen. Das was vorher als mühselig und anstrengend erscheinen mochte, gelingt plötzlich mit mehr Leichtigkeit.

Wir bieten die Möglichkeit, unter Anleitung diesen Prozess –handlungsorientiert, nicht therapeutisch – zu  durchlaufen.

Durchführung

Marion Miketta und Hinrich Mercker

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an Menschen, die in Aufbruchsstimmung und auf der Suche nach einem selbstbestimmteren Leben sind, die wirksamer werden möchten in ihrem Tun und in oder vor persönlichen oder beruflichen Veränderungssituationen stehen. Personen, die sich die Frage stellen, wie sich alltäglicher Wandel achtsam und bewusster gestalten lassen.

 

Organisation

Teilnehmen können 8 bis 10 Personen. Dieses Seminar kann auch für spezifische Gruppen, z.B. Arbeitsteams- oder zugeschnitten auf bestimmte Thematiken – ausgerichtet werden.

Dauer: 1,5 Tage. Termine fortlaufend. Auf Nachfrage.

Kosten: 350,– € inkl. MwSt. pro Person

Die Seminarunterlagen sind im Preis enthalten. Für Getränke und kleine Seminar-Verpflegung wird gesorgt.

 

Anmeldung

Bitten wenden Sie sich bei Interesse direkt an uns.